物我两忘

要想解除抑郁，应使冥想成为每天必做的功课

盘腿而坐，深呼吸，闭目养神，放松身体的每一个器官，从头到脚，从眼到耳，想象气血热流流向指尖与脚尖的感觉，想象气血顺畅流通身体每个器官和末梢的景象，特别是想象气血在身体不舒的地方欢畅流动，无阻无碍。